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Voici quelques exercices histoire d’ augmenter votre fréquence cardiaque. Tous ces exercices peuvent être modifiés ou effectués plus lentement. Pas de pression, ni de RUSH inutile de forcer trop fort. Si tu es débutante, commence par 3 à 5 répétitions pendant 3 tours. Si tu as un niveau intermédiaire, alors 10-12 répét. ... et enfin pour les filles avec un niveau avancé, c’est parti pour 15-20 répét. !! Bravo, vous assurez les filles 😍😁💛 Pour plus de séances d'entraînement, rendez-vous sur ww
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