Cuando el intestino está inflamado, es importante elegir alimentos de fácil digestión, con bajo contenido de fibra insoluble y que sean suaves para la mucosa intestinal. Opciones como arroz blanco cocido, papas al vapor, puré de calabaza y vegetales bien cocidos ayudan a reducir el esfuerzo digestivo y a minimizar la irritación. Consumir proteínas magras, como pescado blanco a la plancha o hervido, favorece la recuperación sin sobrecargar el tracto gastrointestinal. Además, las infusiones de man
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¿🤔Sospechas de tener un intestino permeable o disbiosis intestinal? Cada vez contamos con más herramientas que nos permiten realizar un diagnóstico certero y poder mejorar la salud intestinal. #nathalymarcus #salud #bienesta #vidaysalud #nathalymarcustips | Nathaly Marcus
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Imagina que tu intestino es un mosquitero, pero las uniones del mismo se han roto y ahora además de que pase el aire, también pasan algunos insectos. Algo así es lo que ocurre con el intestino permeable, donde aumenta la permeabilidad intestinal porque las uniones estrechas del intestino, las que controlan lo que puede entrar, no están funcionando de manera correcta. ‼️Esto puede permitir que se filtren sustancias al torrente sanguíneo. Este desequilibrio puede provocar un sinfín de síntomas: sí
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↔️ Eje Intestino-Cerebro: 5 Conexiones Clave 1️⃣ Nervio vago: Es la principal vía de comunicación entre el intestino y el cerebro, transmitiendo señales en ambas direcciones. Regula funciones digestivas y también influye en el estado emocional y mental. Por ejemplo, su activación puede reducir el estrés y la inflamación. 2️⃣ Microbiota y neurotransmisores: Las bacterias intestinales producen neurotransmisores clave como serotonina, dopamina y GABA, que afectan directamente el estado de ánimo, el
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¿Cómo sanar tu intestino? En mi #libro “El #metodo de las 3 R’s “ aprende el procotocolo completo y #remueve reoara y #regenera tu #mente y tu #cuerpo #nathalymarcus #saludmentecuerpo
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Cuida tu intestino roto con Maca XL 1000mg | Nathaly Marcus
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¿Qué puedes encontrar en el supermercado que va a mejorar tu salud digestiva? #saluddigestiva #supermercado #nathalymarcus #tip #intestino
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