Clean And Jerk (épaulé-jeté) : Comment et Pourquoi faire le Clean And Jerk (épaulé-jeté) ?
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Aug 27, 2022
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Séance haltérophilie Épaulé Jeté - Amplitude articulaire - Warm Up (Front squat / Soulever de terre / Épaulé flexion) - Combinaison non filmée (Départ d’épaulé / Épaulé force suspension haute / Épaulé debout puissance) - Combinaison (Épaulé flexion suspension haute / Front squat) - Mouvement de l’épaulé jeté complet = Charges modérées (50-80 % 1RM) = Répétitions : 2 à 3 reps pour chaque mouvement en série de 3 #fyp #gym #gymmotivation #gymshark #halterofilia #squat #puissance #inspiration
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