Mazoezi 5 yanayodaiwa kumsaidia mtu kuongeza urefu wa kimo
Mazoezi 5 yanayodaiwa kumsaidia mtu kuongeza urefu wa kimo
Nov 19, 2018
tuko.co.ke
PUNGUZA UZITO NA KITAMBI🫵 on Instagram: "Ukijiunga na program zetu za Kusafisha mwili na kupunguza kitambi, kwa siku 9-24 Safari yako ya kupunguza uzito haitakuwa ngumu kwasababu utapata miongozo ya Mazoezi na vyakula , Wasiliama nami ili kuiunga na program zetu mapema sana. Simu/WhatsApp 0717161401 @nyemo_fitness_tz"
0:05
PUNGUZA UZITO NA KITAMBI🫵 on Instagram: "Ukijiunga na program …
2.1K views3 months ago
Instagramnyemo_fitness_tz
2Digital on Instagram: "Happy Konga (@Mwana_tz_fit) ameeleza kuwa kujenga mwili kunahitaji kula chakula chenye virutubisho vya kutosha pamoja na kufanya mazoezi yanayolenga kujenga misuli. Amefafanua kuwa kuongeza uzito kunapaswa kufanyika kwa njia salama, kwa kuzingatia afya na kuepuka kula bila mpangilio. #2Digital #JABA #TBC2UPDATES #TBC2YakijanjaZaidi"
1:09
2Digital on Instagram: "Happy Konga (@Mwana_tz_fit) ameeleza …
91.8K views4 months ago
Instagramtbc2online
Adam | Fitness Coach | Health & Wellness | Physioexpert on Instagram: "Haya ni baadhi ya mazoezi ya kuepuka kama unngependa kutibu tumbo lako. Unahitaji kufanya mazoezi yatakayojenga upya tumbo lako na kulipa nguvu huku likigunga uwazi uliotokea. Kama kila siku unajiuliza kwanini tumbo langu kila siku naonekana kama Nina mimba, basi zingatia haya. Unahitaji kuunganisha tena, kurekebisha na kulijenga upya kutokea ndani kuja nje. #ommyfitness #trainerwataifa #coach #postpartum"
2:44
Adam | Fitness Coach | Health & Wellness | Physioexpert on Instag…
1.1K views4 months ago
Instagramommyfitness
Albert Magembe🇹🇿 | FITNESS INFLUENCER on Instagram: "Kama unajihusisha sana na mazoezi ya kujenga mwili, ice bath hutumika zaidi kwa ajili ya recovery baada ya mazoezi makali. Umuhimu wa Ice Bath 1. Kupunguza maumivu ya misuli (DOMS) Baada ya mazoezi makali, misuli huvimba kidogo. Baridi hupunguza uvimbe na maumivu, hivyo unarecover haraka. 2. Kupunguza inflammation (uvimbe wa ndani) Maji ya baridi husababisha mishipa ya damu kujikaza (vasoconstriction), jambo linalosaidia kupunguza uvimbe. 3.
0:59
Albert Magembe🇹🇿 | FITNESS INFLUENCER on Instagram: "Kam…
33K views2 months ago
Instagramberto_the_body1
SOKWE 🦧 on Instagram: "KIJANA ALIYEKOSA ADABU KASHAWALIZA WAKUBWA KISA TU JEURI ALIOIPATA KWENYE VIFAA BORA VYA MAZOEZI KUTOKA NASHU AFYA MTAJI DAH! 😆😆 Afya sio anasa, ni mtaji wa maisha. Unafanya mazoezi bila vifaa sahihi? Au unasumbuliwa na maumivu ya mgongo yasiyoisha?. Suluhisho ni Yoga Mat na Rollers zenye ubora kutoka NASHU AFYA MTAJI. Zitakusaidia: ✔ Kupunguza maumivu ✔ Kufanya stretching kwa usalama ✔ Kuongeza ufanisi wa mazoezi 📦 Huduma ya delivery inapatikana popote Tanzania. 📞 Pa
0:33
SOKWE 🦧 on Instagram: "KIJANA ALIYEKOSA ADABU KASHAWALI…
84K views3 months ago
Instagrammkalimani_og
Eva Healthfit on Instagram: "Mazoezi yana faida nyingi sana katika kuboresha afya ya tendo la ndoa (kiafya na kisaikolojia), kwa wanaume na wanawake. Hapa kuna faida kuu kwa lugha rahisi: 1. Huongeza mzunguko wa damu Mazoezi huimarisha mzunguko wa damu mwilini. Hii husaidia: Kuongeza msisimko wa kimwili Kuboresha uwezo wa mwili kujibu wakati wa tendo la ndoa 2. Huongeza nguvu na stamina Mazoezi kama kukimbia, kuogelea au mazoezi ya viungo: Huongeza nguvu za mwili Hupunguza kuchoka haraka wakati
0:17
Eva Healthfit on Instagram: "Mazoezi yana faida nyingi sana k…
2 months ago
Instagramevahealthfit
0:23
Mchawi Gym: Jinsi ya Kuongeza Tako Lako
19.6K views3 months ago
TikTokwittness22
0:40
DENZEL TRAINER on Instagram: "CARDIO HIIT. . . .Moja ya mazoez…
70.3K views5 months ago
Instagramdenzel_trainer
0:50
Ukifika miaka 30 anza kunyanyua vitu vizito na ukifika miaka 40 anz…
2K views1 month ago
TikTokommyfitness
1:30
Maelezo ya Creatine: Nyenzo Muhimu ya Kuongeza Nguvu
2.1K views1 month ago
TikTokmr_creatine_amino
0:10
Mazoezi Bora ya Miguu kwa Afya Bora
453.4K views3 months ago
TikTokdrjustine1
0:06
Mazoezi yana mchango mkubwa kwenye kupungua uzito 💪 Mazoezi …
515 views1 month ago
TikTokfitstars_1
0:08
Ongeza Uzito Haraka na Supplement Yetu
2.9K views1 month ago
TikTokmr_creatine_amino
0:07
Kama wewe ni mvivu wa mazoezi au hauna muda kabisa wa kufanya kil…
7.1K views2 months ago
TikTokmadam_fitnesstz
Mazoezi Matatu ya Kupunguza na Kukaza Nyama za Tumbo
35.3K viewsOct 3, 2024
TikTokerickndonga
3:03
DAWA YA KUONGEZA NYEGE KWA WANAWAKE
302K viewsApr 8, 2019
YouTubeAfya Yako
0:47
Dada mwenye makalio makubwa bongo
15.2K viewsMay 27, 2020
YouTubeTANZANIA abouw
14:41
ANTiBETTY: UUME WANGU MDOGO NIFANYAJE UONGEZEKE
97.5K viewsApr 21, 2019
YouTubeMwananchi Digital
5:06
Umuhimu wa mazoezi ya mwili
10.8K viewsMay 15, 2021
YouTubeBBC News Swahili
4:17
Jifunze jinsi ya kukata kiuno kitandani
903.8K viewsMay 6, 2020
YouTubeBright View
10:36
DAKIKA 15 MAZOEZI YA TUMBO NA KUONDOA NYAMA UZEMBE |AB…
53.4K viewsJul 30, 2020
YouTubePAINBOY
3:16
Mazoezi ya kupunguza tumbo, kupunguza uzito/unene 2019 (exer…
38.4K viewsApr 8, 2019
YouTubeJoan Fitness
4:31
HIVI NDIVYO VYAKULA ANAVYOPASWA KULA MJAMZITO
221.2K viewsMar 27, 2019
YouTubeGlobal TV Online
2:58
DAWA YA KUKUZA MASHINE (UUME) KWA SIKU 5.
33.5K viewsAug 24, 2021
YouTubeBabu Bidabida online TV.
10:08
Jinsi ya KUONGEZA MAKALIO na kupunguza TUMBO
122.8K viewsJul 9, 2020
YouTubeJoan Fitness
8:01
Mazoezi yanayoongeza Nguvu za Kiume Haraka
147.7K viewsSep 6, 2019
YouTubeTopten Tv
2:06
WANAUME NAMNA YA KUONGEZA UUME KWA KUFANYA MAZOEZI Y…
76.3K viewsJul 9, 2020
YouTubeLily Kombe
2:00
MAZOEZI YA PUSH UP KUONGEZA MISULI YA KIFUA NA MIKONO NY…
25.3K viewsAug 23, 2021
YouTubePAINBOY
11:54
MAZOEZI ya kupunguza TUMBO la chini, juu na pembeni / intense ab…
173.3K viewsApr 29, 2021
YouTubeJoan Fitness
See more videos
Static thumbnail place holder