Exercices spéciales gardiens de but lors d’un échauffement assez court mais intense . Répétition de frappes mi-distance : -ballons mi-haut pour prise de balle. -ballon sol pour ramassage -ballon avec rebond pour ramassage en attaquant la trajectoire Évolution sur plongeon analytique en recherchant la poussée directe sans déplacement Bon entraînement | Number1 - One Entrainement gardien de but
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🧤 Entraînement Gardien – 3 Plots, 3 Exercices ⚽ Séance simple pour travailler les bases du poste de gardien. 🔸 Exercice 1 : Déplacement latéral prise de balle 🔸 Exercice 2 : Course en avant déplacement latéral prise au sol 🔸 Exercice 3 : Petits appuis plongeon relevé rapide Facile à faire, même tout seul. Idéal pour progresser avec peu de matériel ! Vous en pensez quoi ? #gardien #football #entrainementgardien #goalkeeper | Jessy Moulin
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