Laut Sportwissenschaft zählen Trainingsziel, Fitnesslevel und Erholung. Wie oft du trainierst, sollte dazu passen – mehr Einheiten bringen nicht immer mehr.

Die erste große Liebe – für manche Menschen nicht leicht zu vergessen. Besonders vier Sternzeichen fällt es schwer, sich von ihr zu lösen.

Auffälliger Stuhlgang kann Hinweis auf Bauchspeicheldrüsenkrebs sein. Wenn du Warnzeichen früh abklären lässt, steigen deine Chancen auf Heilung.

Wenig Abwasch, kurze Vorbereitungszeit und unkomplizierte Zutaten: Diese Gerichte passen in deinen Alltag und lassen sich mit dem Airfryer leicht zubereiten.

Seitlich abgestützt arbeiten Adduktoren, Beckenboden und Core zusammen. Das gibt deinen Hüften Halt und kann Knie und Leisten im Training entlasten.

Nicht die Routine entscheidet, sondern was du ihr zugestehst. Drei typische Angewohnheiten bremsen deine Konzentration schon früh, ein Umbau fällt leicht.

Essig wird durch seine Säure zum „Haltbarkeitsprofi“, sagt Daniela Krehl von der Verbraucherzentrale Bayern. Dennoch kann er verderben – so erkennst du es und das kannst du dann noch damit machen.

Ab 40 reagieren Muskeln stark auf kurze, intensive Reize. Wie ein neun Minuten langes Workout Kraft, Stoffwechsel und Fettabbau unterstützen kann.

15 Minuten Cardio ab 50: Gelenkschonend fit Teaser: Effektives Herzkreislauftraining klappt ganz ohne Laufen und Hüpfen. Ein einfaches Intervall-Workout stärkt deine Ausdauer sanft zu Hause.

Ein Sixpack-Look ist nicht das Ziel. Vier gezielte Übungen halten deine Mitte stabil, wenn der Körper kippt, dreht oder einseitig arbeitet. Ganz ohne Sit-ups.

Ein unscheinbarer Gegenstand gehört für manche Flugbegleiter ins Gepäck. Richtig verstaut, kann er auf Reisen unangenehme Überraschungen verhindern.

Chris Pratt bereitete sich mit einem militärisch geprägten 28-Tage-Plan auf seine Serienrolle vor. Im Fokus stehen Körpergewichtstraining und feste Routinen.