Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ba ...

Qui n’a jamais rêvé d’un ventre plat et ferme sans passer des heures à enchaîner des séries d’abdos interminables ? Depuis des années, les crunchs sont présentés comme l’exercice incontournable pour ...