La práctica de ejercicio físico de manera continuada no siempre es sinónimo de salud. Muchas veces se utilizan mal las máquinas, no se respira de manera adecuada y el riesgo a sufrir lesiones aumenta.

Cuando uno corre, no solo debe preocuparse de salir a rodar a la calle. Buscar la variedad de entrenamiento es clave. Trabajar la técnica de carrera es un complemento que ayudará mucho, del mismo modo ...

Durante el invierno, muchas personas en México bajan el ritmo del ejercicio. El frío, los días más cortos y los compromisos de fin de año suelen jugar en contra de la constancia. A esto se suma el ...

Iniciar una rutina en el gimnasio puede resultar abrumador ante tantas opciones de aparatos y ejercicios. Los ejercicios libres, realizados sin máquinas y con el propio peso corporal o mancuernas, son ...

Atrás han quedado los días en los que los gritos de guerra como «¡el cardio acaba con tus ganancias!» o «¡levantar pesas te hace demasiado voluminoso para correr!» estaban en la calle. Cualquiera que ...

El inicio de un nuevo año suele convertirse en el momento ideal para adoptar hábitos más saludables, y el ejercicio físico encabeza la lista de propósitos más comunes. Sin embargo, uno de los mayores ...

Ya lo tienes todo: has conseguido la motivación para empezar a entrenar, ya has elegido bien tu gimnasio y te has comprado conjuntos deportivos bonitos para motivarte al máximo. Llegas tu primer día ...

A pesar de que todas decidimos empezar el nuevo año con buenos hábitos, no vamos al gimnasio hasta que llega la primavera y vemos que no hay tiempo que perder. Pero, ¿sabemos qué ejercicios debemos ...

Por lo general, cuando hablamos de entrenar cardio en el gimnasio a la mayoría se nos vienen a la cabeza las famosas cintas de correr. En ellas podemos trotar, caminar o incluso llevar a cabo una ...