“Está demostrado que el ejercicio de alta intensidad como Tabata es una de las mejores opciones para hacer frente a la acumulación de grasa corporal”, afirma Juan Ruiz López, director del centro de ...

Antes de ponerte manos a la obra con la rutina de ejercicios que te proponemos, por qué no conocer el origen y la base del método Tabata, una disciplina cuyos principales beneficios son dos: mejorar ...

Entrenadores expertos revelan el tiempo que se tarda en ver los resultados del gimnasio si vas 3 días a la semana Soy entrenadora y a mis 51 años he aprendido que solo cambiando estos 6 hábitos se ...

Si estás convencido de que tus músculos sólo necesitan pesas, estamos dispuestos a hacerte cambiar de opinión. En este nuevo entrenamiento, la entrenadora personal Gaia Zanfrini, especializada en el ...

El ritmo de vida que llevamos hoy en día es una auténtica locura. Nos levantamos temprano, trabajamos, cuidamos de la familia, hacemos la compra, preparamos la cena y cuando, por fin, tenemos un ...

El Tábata es un entrenamiento de alta intensidad que se practica en solo 4 minutos y sin moverte del sitio. En los dos últimos meses de cuarentena mucha gente ha aprovechado para ponerse en forma.

¿Estás cansada de las interminables sesiones en el gimnasio? ¿No tienes tiempo para salir a correr o a montar en bici? Y si te dijéramos que con 4 minutos al día desde casa puedes conseguir los mismos ...

Vestirse, preparar la botella de agua e ir al gimnasio puede suponer un gasto de tiempo que no todo el mundo tiene o quiere invertir en ir al gimnasio. Por ello, el método tabata es una forma muy ...

En 2020 la Organización Mundial de la salud publicó sus nuevas Directrices sobre sobre actividad física y hábitos sedentarios. En ellas recomendaba la actividad física, asegurando que cualquier ...

Lo mejor de todo es que puedes practicar este entrenamiento sin necesidad de salir de casa. Antes de empezar, comienza con un calentamiento general. Ten presente que el cuerpo se va a someter a mucha ...

Para poder concentrar los ejercicios aún más en el área abdominal, realizar abdominales puede ser de gran ayuda. Aunque la mayoría de ejercicios funcionales ya trabajan el abdomen, puedes probar ...

Entrenar en pareja es una de las mejores ideas para subir los ánimos durante el ejercicio y tener una dosis extra de motivación. En este artículo te damos algunas ideas de ejercicios funcionales que ...