Việc tập luyện ngắn nhưng đều đặn giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả, kích hoạt các nhóm cơ vùng bụng, eo và chân mà không gây quá tải.

Hít xà mỗi sáng giúp tăng cường thể lực và mang lại tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, việc duy trì thói quen rèn luyện thể ...

Tập thở 10 phút sau khi thức dậy giúp tăng dopamine tạo cảm giác hạnh phúc, cải thiện tâm trạng, tiếp năng lượng và tốt cho phổi.