Để ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì thì bạn cần tìm cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc trong cơ thể, từ đó mới giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Theo nghiên cứu y học mới nhất ...

Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những ngườ ...

Đây là phương pháp giúp tăng trương lực cơ và sức co bóp cơ đáy chậu do sự đề xuất bác sĩ sản khoa Arnold Kegel năm 1948. Những bài tập Kegel này giúp săn chắc các cơ sàn chậu nâng đỡ bàng quang, cải ...

Thường xuyên thực hiện tư thế vặn mình trong yoga, plank, squat giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ gan và thận trong quá ...

Nếu bạn đang tụt hậu so với các mục tiêu thể dục của mình, hãy thử thói quen căng cơ của Rujuta Diwekar để đảm bảo duy trì vóc dáng cân đối, tăng sức mạnh và sự ổn định cốt lõi. Ở Ấn Độ ...

Đâu là bài tập được người Nhật Bản ưa chuộng, bao gồm cả những người sống thọ trăm tuổi ở "vùng xanh" Okinawa. Bài tập chỉ tốn 5 phút nhưng lại giúp người dân nơi đây kéo dài tuổi thọ, tăng ...

Những bài tập dưới đây được thiết kế để giàm bớt mỡ tích lũy ở bụng từ đó giúp bạn có được vùng bụng phẳng, thon gọn. "Bụng phẳng" đồng nghĩa với việc không có mỡ thừa và thon gọn.

5 bài tập đơn giản, an toàn được bác sĩ khuyến nghị giúp người cao tuổi khỏe xương, vững thăng bằng và sinh hoạt hàng ngày dễ ...

Mùa đông dễ tăng cân do lười vận động và trao đổi chất chậm. Chỉ với các bài tập trong nhà, bạn vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng ...